Tutaj od tadzia z Facebooka patrzcie na białko :-) Czy wysokowęglowodanowa dieta stanowić może optymalny sposób żywienia nadaje się do stosowania w kulturystyce? Chyba nikt nie ma dziś co do tego wątpliwości, ale wiekszosc osób ma na uwadze raczej okres masowy. Czy jednak z powodzeniem High Carb może być stosowany również w okresie startowym, [...]
[...] jesli trening jest drugiej czesci dnia.. uwazam ze pora przyjmowania ww ma znaczenie, sam jestem zwolennikiem tego typu jedzenia (posilki umieszczone przed treningiem to bialko+tluszcz i sladowe ilosci ww, po treningu zas bo akurat treningi robie w granicach 16-18 wrzucam posilki bogate w wegle -) tak przynajmniej robie na masie, bo tne na [...]
[...] Nie chce rozyebac bo cos ciasno siedzi %-) jak sie znow upacka na maxa to zaryzykuje. Micz , jak te makro ustawić?? Moga byc takie jakie sa jezeli robisz cardio, z tym ze bialko mozna uciac do 2.5 Teraz ja o cos zapytam, Mam problem z nogami, podciagnely mi w hooy wody. W piatek wieczorem skatowalem nogi + cardio, w sobote do poludnia [...]
w pierwszym posiłku jak na czczo daję się t3 trzeba dać węgle czy nie musowo? i czy jak leci t3+t4 coś się zmienia w pierwszym posiłku? pytam bo do tej pory leciałem w pierwszym samo białko i tłuszcze a w następnych węgle dopiero, a zamierzam wejść na novorythal Zmieniony przez - Favorite w dniu 2015-04-15 22:35:21 nie musisz dawać węgli w [...]
Co do syfów to coś Wam powiem ;-) Na masie miałęm cere przej**aną, syfy na ramionach, barkach, czasem cos na klatce, ogaranlem estro i poprawa byla duza ale cos tam jeszcze wyj**ało. nie szło jakos duzo towaru bo max bomba to bylo 750 testa, 300npp i antek, test i antek mogl wyj**ac syfy, tren tez szedł ale wczesniej. mało wazne, syfy były. [...]
Ktoś używa białka jaj w płynie firmy Eifix ? Zastanawiam sie nad kupnem,pisza ze pasteryzowane i wolne od salmonelli. Jak je przechowywac przed otwarciem ? I czy mozna je pic? Jesli chodzi o jaja w płynie "farma białka" to jest info na ich stronie ze mozna pic na surowo a zamkniete przechowywac do 25 stopni.Tylko ze ich produkt jest zupelnie nie [...]
[...] (0,89-1,76) wyglada chyba ok a mialem podejrzenia ze moze byc lipa. jem bardzo malo(do 2tys kcal przy 107 kg wagi) waga leci bardzo wolno apetyt bardzo slaby.dieta glownie bialko+wegle tluszcz bardzo nisko trzeba bedzie dodawac kcal powoli i robic rekomp. Hormony: estradiol 37,8 (0-39,8) dziwne normy bo od 0.... (dosc wysoko ale pasuje do [...]
[...] pewnie czesc z was sadzi ze jest inaczej. . Alkohol wcale nie zniszczy waszych miesni a jedynie spowolni ich rozrost.Dzieje sie tak dlatego ze oczywiscie alkohol denaturuje bialko ale przy wysokim jego stezeniu.Taki alkohol do doswiadczen przy scinaniu bialka jaja to ma 96 %. A takie dawki alko jakie serwujemy naszemu organizmowi sa mierzone w [...]
jw Dieta ma być pod nas, żebyśmy sie dobrze na niej czuli psychicznie i fizycznie. Dieta ktora ja stosuje to rozne odmiany diety tłuszczowej, czy to na masie czy na redu. Obecnie tempo redukcji masy mi juz spadło po 4 tygodniach, bo jestem na najnizszym poziomie BF ever i organizm uruchamia tryb obronny, pomimo ze mam 82 pas i 86 biodra to jest [...]
Bialko 5 jaj 2x wpc 400 g indyka twarog/2 serki wiejskie tunczyk od biedy, dorsz Tluszcz 60 g lnianego 5 jaj 40 g masla orzechowego 10 g omega3 orzechy wloskie 20-30 g Wegle 300 g ziemniakow 200 g ryzu wafle ryzowe przekaski typu sunbites. Raz na dwa tyg jakis kebab czy pizza. Leci tylko test raz mix raz cypio teraz aktualnie prop przez jeszvxe [...]
[...] jesli trening jest drugiej czesci dnia.. uwazam ze pora przyjmowania ww ma znaczenie, sam jestem zwolennikiem tego typu jedzenia (posilki umieszczone przed treningiem to bialko+tluszcz i sladowe ilosci ww, po treningu zas bo akurat treningi robie w granicach 16-18 wrzucam posilki bogate w wegle -) tak przynajmniej robie na masie, bo tne na [...]
[...] tak bedzie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0541a424aa94b2897ddddad719070fc.png A powiedzmy co bedzie, jesli juz bede trup z glodu i np. w ten dzien ktory juz nietomny bede, utne bialko o 100g i dodam 100g wegli, a, zeby nie bylo ssania wiekszego to przed snem zjem taki rarytas? Tutaj licza sie kcal w tej diecie czy makrosy robote robia? Zmieniony [...]
siemano Pany8-) juto lece do pl po 6 latach i mam pytanie, mozna kupic gdzies w pl bialko jaj w plynie? szukalem na stronach lidla, tesco itp i nic, pamietam ze karpik gdzies kupowal w cukierniach ponoc można kupić białka jaj ;) w supermarketach raczej nie ma co szukać
siemano Pany8-) juto lece do pl po 6 latach i mam pytanie, mozna kupic gdzies w pl bialko jaj w plynie? szukalem na stronach lidla, tesco itp i nic, pamietam ze karpik gdzies kupowal Mihan, w Nisku-Warchołach, na wprost straży pożarnej jest firma Kobo, która zajmuje się półproduktami dla cukierni i wytwórców słodkości, jak już będziesz w RL możesz [...]
[...] Wydajniej zachodzi rowniez cykl Krebsa. Na tluszczu da sie redukowac bez problemu. Na diecie Atkinsa(jest to dieta gdzie distarcza sie 60% kalorii z fatu max 100g ww,reszta bialko) przecietny czlowiek z lekka nadwaga bez wysilku fizycznego chudl 6 kg miesiecznie. Kaloryka na tej diecie miesci sie w przedziale 4-5k. Proces jest latwy do [...]
w pierwszym posiłku jak na czczo daję się t3 trzeba dać węgle czy nie musowo? i czy jak leci t3+t4 coś się zmienia w pierwszym posiłku? pytam bo do tej pory leciałem w pierwszym samo białko i tłuszcze a w następnych węgle dopiero, a zamierzam wejść na novorythal Zmieniony przez - Favorite w dniu 2015-04-15 22:35:21
Wiadomo miczelx ale ciut nie zgodze sie ze poza forum nie maja chopoki dostpeu do rzetelnych info ;-D przecież na prawie każdej siłowni spotka sie kogoś dobrze doyebanego, takiego naprawde fajnie wyglądającego, a nie zalany kark z 50 w łapie i 150 w pasie %-) gdzie można prężcież podejsc, zapytać i dowiedzieć się czegoś więcej JAKIE białko [...]
Wiadomo miczelx ale ciut nie zgodze sie ze poza forum nie maja chopoki dostpeu do rzetelnych info ;-D przecież na prawie każdej siłowni spotka sie kogoś dobrze doyebanego, takiego naprawde fajnie wyglądającego, a nie zalany kark z 50 w łapie i 150 w pasie %-) gdzie można prężcież podejsc, zapytać i dowiedzieć się czegoś więcej JAKIE białko [...]
Zrób po paru strzelać badania i wtedy się dobierze dawke,białko to w zależności czy z pożywienia dasz rade dostarczać ale jedno opakowanie warto mieć w domu w razie co...baca zbędne a tym bardziej glutamina
